Exercises
IQetics has 21 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Ramiona, Klatka piersiowa, Ramiona (ręce), Plecy, Mięśnie głębokie, Nogi, Cardio, Rozciąganie. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
21 exercises
All muscle groups
Ramiona
Klatka piersiowa
Ramiona (ręce)
Plecy
Mięśnie głębokie
Nogi
Cardio
Rozciąganie
Rozciąganie piersi nad głową
Rozciąganie
Rozciąganie modlitewne bez rąk
Rozciąganie
Rozciąganie w pozycji delfina
Rozciąganie
Rozciąganie mięśnia czworogłowego uda
Rozciąganie
Zgięcie i wyprost stawu biodrowego
Rozciąganie
Rozciąganie ścięgien podkolanowych
Rozciąganie
Rozciąganie Żelazny Krzyż
Rozciąganie
Rozciąganie pośladków przez obwód kolana
Rozciąganie
Rozciąganie przywodziciela
Rozciąganie
Rozciąganie z obrotem pleców na kolanach
Rozciąganie
Rozciąganie ścięgien podkolanowych od kolana
Rozciąganie
Rozciąganie lonży
Rozciąganie
Rozciąganie ze skrzyżowanymi kolanami leżącymi
Rozciąganie
Rozciąganie kolana do klatki piersiowej w pozycji leżącej
Rozciąganie
Rozciąganie zginaczy kolan i przywodzicieli bioder w pozycji siedzącej
Rozciąganie
Rozciąganie piriformis w pozycji siedzącej
Rozciąganie
Rozciąganie ramion za plecami
Rozciąganie
Rozciąganie wyciągając ręce ze skrzyżowanymi nogami
Rozciąganie
Siedzący tryb dynamicznego rozciągania bocznego
Rozciąganie
Rozciąganie mięśni łydek w pozycji siedzącej
Rozciąganie
Pionowe rozciąganie ramienia
Rozciąganie