Przysiady Sumo z hantlami
About this exercise
"Przysiady Sumo z hantlami" targets the Nogi muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Czworogłowy uda, Pośladki, Przywodziciele. Equipment needed: Hantel.
Description
Przysiady z szeroką postawą nóg i hantlami w dłoniach. Nacisk na wewnętrzne uda i pośladki.
Instructions
1. Chwyć jeden hantel za dysk, Stań ze stopami szerszymi niż ramiona, rozłożonymi palcami.
2. Opuść się do przysiadu, rozkładając kolana na boki i cofając miednicę.
3. Podnieś się do pozycji wyjściowej.
Muscles worked
Primary
Secondary
