Exercises
IQetics has 35 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Ramiona, Klatka piersiowa, Ramiona (ręce), Plecy, Mięśnie głębokie, Nogi, Cardio, Rozciąganie. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
35 exercises
All muscle groups
Ramiona
Klatka piersiowa
Ramiona (ręce)
Plecy
Mięśnie głębokie
Nogi
Cardio
Rozciąganie
Skręcanie
Mięśnie głębokie
Odwrócone skręty
Mięśnie głębokie
Brzuszki w symulatorze
Mięśnie głębokie
Skręty na bloku
Mięśnie głębokie
Skręty na ławce z odwrotnym nachyleniem
Mięśnie głębokie
Skręty skośne
Mięśnie głębokie
Skręty na fitball
Mięśnie głębokie
Rower
Mięśnie głębokie
Rosyjskie skręty
Mięśnie głębokie
Martwy chrząszcz
Mięśnie głębokie
Sitapy
Mięśnie głębokie
Sitapy na ławce z odwrotnym nachyleniem
Mięśnie głębokie
Listwa
Mięśnie głębokie
Odwrotna deska
Mięśnie głębokie
Listwa ze skręcaniem
Mięśnie głębokie
Podnoszenie nóg w pozycji leżącej
Mięśnie głębokie
Podnoszenie nóg w zawieszeniu
Mięśnie głębokie
Unoszenie kolan w spoczynku
Mięśnie głębokie
Podnoszenie kolan w zawieszeniu
Mięśnie głębokie
Zaklinacz
Mięśnie głębokie
Skręcanie na górnym bloku
Mięśnie głębokie
Wypożycz z kolan na rolce gimnastycznej
Mięśnie głębokie
Skłony na boki z hantlami
Mięśnie głębokie
Pochylenia na boki przy dolnym bloku
Mięśnie głębokie