Exercises
IQetics has 35 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Ramiona, Klatka piersiowa, Ramiona (ręce), Plecy, Mięśnie głębokie, Nogi, Cardio, Rozciąganie. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
35 exercises
All muscle groups
Ramiona
Klatka piersiowa
Ramiona (ręce)
Plecy
Mięśnie głębokie
Nogi
Cardio
Rozciąganie
Wyciskanie sztangi leżąc
Klatka piersiowa
Wyciskanie sztangi leżąc w pochyleniu
Klatka piersiowa
Wyciskanie sztangi leżąc w odwrotnym nachyleniu
Klatka piersiowa
Wyciskanie hantli leżąc
Klatka piersiowa
Wyciskanie hantli w pozycji leżącej
Klatka piersiowa
Wyciskanie hantli leżąc w odwrotnym nachyleniu
Klatka piersiowa
Wyciskanie na ławce Smitha
Klatka piersiowa
Wyciskanie na ławce Smitha
Klatka piersiowa
Wyciskanie na ławce Smitha w odwrotnym nachyleniu
Klatka piersiowa
Wyciskanie rąk z dolnego bloku
Klatka piersiowa
Wyciskanie rąk z dolnego bloku W pochyleniu
Klatka piersiowa
Wyciskanie ramion z dolnego bloku w odwrotnym nachyleniu
Klatka piersiowa
Hodowla hantli
Klatka piersiowa
Hodowla hantli w pochyłości
Klatka piersiowa
Podnoszenie hantli w odwrotnym nachyleniu
Klatka piersiowa
Wyciskanie
Klatka piersiowa
Pompki W pochyleniu
Klatka piersiowa
Pompki z nogami na podwyższeniu
Klatka piersiowa
Crossover
Klatka piersiowa
Wyciskanie w Hammerze
Klatka piersiowa
Motyl
Klatka piersiowa
Półbuty ze sztangą
Klatka piersiowa
Półbuty z hantlami
Klatka piersiowa
Pręty na piersi
Klatka piersiowa