Odwrócone rzuty ze sztangą
About this exercise
"Odwrócone rzuty ze sztangą" targets the Nogi muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Dwugłowy uda, Pośladki. Equipment needed: Sztanga.
Description
Odwrócone rzuty z ciężarem na plecach. Mniejsze obciążenie kolan niż w wypadach do przodu.
Instructions
1. Połóż sztangę na plecach.
2. Cofnij się o krok i wykonaj lonżę.
3. Wróć do pozycji wyjściowej.
4. Powtórz na drugiej nodze.
Muscles worked
Primary
Secondary
