Exercises
IQetics has 41 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Ramiona, Klatka piersiowa, Ramiona (ręce), Plecy, Mięśnie głębokie, Nogi, Cardio, Rozciąganie. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
41 exercises
All muscle groups
Ramiona
Klatka piersiowa
Ramiona (ręce)
Plecy
Mięśnie głębokie
Nogi
Cardio
Rozciąganie
Prasa wojskowa
Ramiona
Wyciskanie sztangi siedząc
Ramiona
Wyciskanie sztangi siedząc w maszynie Smitha
Ramiona
Wyciskanie sztangi zza głowy w maszynie Smitha
Ramiona
Wyciskanie hantli
Ramiona
Wyciskanie hantli w pozycji siedzącej
Ramiona
Wyciskanie na barki w symulatorze
Ramiona
Prasa kubańska z hantlami
Ramiona
Wyciskanie Arnolda
Ramiona
Martwy ciąg sztangi w podbródku
Ramiona
Martwy ciąg hantli do podbródka
Ramiona
Martwy ciąg podbródka w maszynie Smitha
Ramiona
Huśtawki hantli na boki
Ramiona
Huśtawki hantli na boki na dolnym bloku
Ramiona
Huśtawki rąk na boki w symulatorze
Ramiona
Huśtawki hantli w pochyleniu
Ramiona
Podnoszenie sztangi przed sobą
Ramiona
Podnoszenie hantli przed sobą
Ramiona
Podnoszenie rąk przed sobą na dolnym bloku
Ramiona
Hodowla rąk na bloku
Ramiona
Hodowla rąk w symulatorze
Ramiona
Pompki narożne
Ramiona
Pompki stojące na rękach
Ramiona
Dookoła świata
Ramiona