Odwrócone rzuty z hantlami
About this exercise
"Odwrócone rzuty z hantlami" targets the Nogi muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Czworogłowy uda, Dwugłowy uda, Pośladki. Equipment needed: Hantel.
Description
Odwrócone rzuty z ciężarem w rękach. Wygodna i skuteczna odmiana do domu i przedpokoju.
Instructions
1. Chwyć hantle, stań prosto.
2. Wykonaj krok do tyłu i opuść się do lonży.
3. Wróć do pozycji wyjściowej.
4. Naprzemiennie nogi.
Muscles worked
Primary
Secondary
