Exercises
IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Ramiona, Klatka piersiowa, Ramiona (ręce), Plecy, Mięśnie głębokie, Nogi, Cardio, Rozciąganie. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
294 exercises
All muscle groups
Ramiona
Klatka piersiowa
Ramiona (ręce)
Plecy
Mięśnie głębokie
Nogi
Cardio
Rozciąganie
Prasa wojskowa z kettlebell
Ramiona
Przysiad z kettlebell nad głową
Nogi
Martwy ciąg Kettlebell jedną ręką
Plecy
Szarpnięcie Kettlebell jedną ręką
Ramiona (ręce)
Mahi Kettlebell jedną ręką
Ramiona
Rzuty z kettlebellami nad głową
Nogi
Przysiady Kettlebell na jednej nodze
Nogi
Pajęcze zgięcia z kettlebellami
Ramiona (ręce)
Pajęcze zgięcia z odwróconym chwytem Kettlebell
Ramiona (ręce)
Podnoszenie ciężarów przed sobą w pozycji siedzącej
Ramiona
Hodowla Kettlebell na boki siedząc
Ramiona
Prasa wojskowa z paskami siedząc
Ramiona
Naprzemienne wyciskanie Kettlebell
Ramiona
Uginanie ramion z kettlebell na stojąco
Ramiona (ręce)
Uginanie ramienia Kettlebell stojąc na pochyłej ławce
Ramiona (ręce)
Martwy ciąg Kettlebell Sumo do klatki piersiowej
Ramiona
Mahi Girej
Ramiona
Wyciskanie Kettlebell nad głową z przysiadu
Nogi
Prasa wojskowa z kettlebell
Ramiona
Chodzenie po elipsoidzie
Cardio
Ręczny Rower treningowy
Cardio
Trenażer narciarski
Cardio
Rower treningowy
Cardio
Symulator schodów
Cardio