Uginanie ramienia Kettlebell stojąc na pochyłej ławce
About this exercise
"Uginanie ramienia Kettlebell stojąc na pochyłej ławce" targets the Ramiona (ręce) muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Biceps. Equipment needed: Odważnik kulowy, Ławka skośna (dodatnia).
Description
Ćwiczenie izolacyjne bicepsa z podparciem klatki piersiowej na ławce, eliminujące oszukiwanie.
Instructions
1. Oprzyj klatkę piersiową o oparcie pochylonej ławki, kettlebell w opuszczonej ręce.\n2. Zegnij ramię podczas podnoszenia kettlebell.\n3. Powoli opuść.
Muscles worked
Primary
Secondary
