Hodowla Kettlebell na boki siedząc
About this exercise
"Hodowla Kettlebell na boki siedząc" targets the Ramiona muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Środek. Equipment needed: Odważnik kulowy.
Description
Ćwiczenie izolacyjne dla średnich wiązek delt, wykonywane w pozycji siedzącej w celu wyeliminowania oszustwa.
Instructions
1. Usiądź na ławce z kettlebellami w opuszczonych ramionach po bokach.\n2. Podczas wydechu podnieś Kettlebell przez boki do poziomu ramion.\n3. Podczas wdechu powoli opuść.
Muscles worked
Primary
Secondary
