Exercises
IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Ramiona, Klatka piersiowa, Ramiona (ręce), Plecy, Mięśnie głębokie, Nogi, Cardio, Rozciąganie. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
294 exercises
All muscle groups
Ramiona
Klatka piersiowa
Ramiona (ręce)
Plecy
Mięśnie głębokie
Nogi
Cardio
Rozciąganie
Wiatrak z kettlebell
Mięśnie głębokie
Wyciskanie Kettlebell na przemian
Ramiona
Wyciskanie Kettlebell na przemian na podłodze
Klatka piersiowa
Wyciskanie kettlebell w nachyleniu
Ramiona (ręce)
Wyciskanie Arnolda z kettlebell
Ramiona
Obrót Kettlebell wokół głowy
Ramiona
Wyciskanie Kettlebell
Klatka piersiowa
Podnoszenie kettlebell w pochyłości
Ramiona
Hodowla Kettlebell
Klatka piersiowa
Martwy ciąg Kettlebell z uchwytem młotkowym na pochyłej ławce
Plecy
Podnoszenie kettlebell z Visa
Mięśnie głębokie
Naprzemienne uginanie ramion z kettlebellami na pochyłej ławce
Ramiona (ręce)
Wyciskanie Kettlebell na ławce skośnej
Klatka piersiowa
Uginanie ramion z kettlebellami na pochyłej ławce
Ramiona (ręce)
Podnoszenie ciężarów na pochyłej ławce
Klatka piersiowa
Wyciskanie Kettlebell na ławce skośnej
Klatka piersiowa
Przedłużenie ramion z kettlebellami na ławce skośnej
Ramiona (ręce)
Podnoszenie ciężarów na pochyłej ławce
Ramiona
Lonża z kettlebell z podaniem Kettlebell pod nogą
Nogi
Szarpnięcie i pchnięcie Kettlebell jedną ręką
Nogi
Push kettlebell jedną ręką
Ramiona
Push kettlebell jedną ręką
Ramiona
Szarpnięcie Kettlebell jedną ręką
Ramiona
Szarpnięcie Kettlebell jedną ręką
Ramiona