Naprzemienne wyciskanie Kettlebell
About this exercise
"Naprzemienne wyciskanie Kettlebell" targets the Ramiona muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Środek, Przód. Equipment needed: Odważnik kulowy.
Description
Naciskaj Kettlebell jedną ręką na przemian, aby rozwinąć siłę i stabilność obręczy barkowej.
Instructions
1. Wstań lub usiądź, Kettlebell przy ramionach.\n2. Ściśnij jeden Kettlebell, opuść, a następnie wyciśnij drugi.\n3. Utrzymuj stabilną obudowę.
Muscles worked
Primary
Secondary
