Przysiady Kettlebell na jednej nodze
About this exercise
"Przysiady Kettlebell na jednej nodze" targets the Nogi muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Czworogłowy uda, Pośladki. Equipment needed: Odważnik kulowy.
Description
Zaawansowane ćwiczenie rozwijające siłę nóg, równowagę i mobilność z obciążeniem.
Instructions
1. Trzymaj Kettlebell przy klatce piersiowej. Podnieś jedną nogę do przodu.\n2. Wykonaj przysiad na podpierającej nodze.\n3. Wróć do pozycji wyjściowej.
Muscles worked
Primary
