Prasa wojskowa z paskami siedząc
About this exercise
"Prasa wojskowa z paskami siedząc" targets the Ramiona muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Środek, Przód. Equipment needed: Ławka pozioma, Odważnik kulowy.
Description
Wyciskanie Kettlebell nad głową w pozycji siedzącej, eliminujące pomoc nóg i pleców.
Instructions
1. Usiądź na ławce z oparciem, kettlebellami przy ramionach.\n2. Podczas wydechu ściśnij Kettlebell nad głową.\n3. Podczas wdechu opuść.
Muscles worked
Primary
Secondary
