Martwy ciąg Kettlebell Sumo do klatki piersiowej
About this exercise
"Martwy ciąg Kettlebell Sumo do klatki piersiowej " targets the Ramiona muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Pośladki, Przywodziciele. Equipment needed: Odważnik kulowy.
Description
Wybuchowe ćwiczenie rozwijające mięśnie czworoboczne, delty i siłę całego ciała.
Instructions
1. Umieść Kettlebell między nogami, przykucnij, Chwyć uchwyt.\n2. Silnym ruchem nóg i pleców przyciągnij kettlebell do brody, rozkładając łokcie na boki.\n3. Opuść do pozycji wyjściowej.
Muscles worked
Primary
Secondary
