Uginanie ramion z kettlebell na stojąco
About this exercise
"Uginanie ramion z kettlebell na stojąco" targets the Ramiona (ręce) muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Środek, Góra, Dół, Biceps. Equipment needed: Odważnik kulowy.
Description
Podstawowe ćwiczenie na biceps. Kettlebell pozwala przesunąć środek ciężkości i zwiększyć amplitudę.
Instructions
1. Stań prosto z kettlebell w opuszczonym ramieniu.\n2. Podczas wydechu zegnij ramię, podnosząc kettlebell w kierunku ramienia.\n3. Podczas wdechu opuść.
Muscles worked
Primary
Secondary
