Podnoszenie ciężarów przed sobą w pozycji siedzącej
About this exercise
"Podnoszenie ciężarów przed sobą w pozycji siedzącej" targets the Ramiona muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Przód. Equipment needed: Odważnik kulowy, Ławka skośna (dodatnia).
Description
Ćwiczenie izolacyjne dla przednich wiązek naramiennych.
Instructions
1. Usiądź na ławce z oparciem, kettlebellami w opuszczonych ramionach.\n2. Podczas wydechu podnieś Kettlebell przed sobą do poziomu ramion.\n3. Podczas wdechu powoli opuść.
Muscles worked
Primary
Secondary
