Rzuty z kettlebellami nad głową
About this exercise
"Rzuty z kettlebellami nad głową" targets the Nogi muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Przód, Czworogłowy uda, Pośladki. Equipment needed: Odważnik kulowy.
Description
Trudne ćwiczenie rozwijające równowagę, mobilność ramion i siłę nóg.
Instructions
1. Przytrzymaj dwa kettlebells na prostych ramionach nad głową.\n2. Wykonaj lonżę do przodu lub do tyłu.\n3. Wróć do pozycji wyjściowej.
Muscles worked
Primary
Secondary
