Wyciskanie Kettlebell nad głową z przysiadu
About this exercise
"Wyciskanie Kettlebell nad głową z przysiadu" targets the Nogi muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Przód, Czworogłowy uda, Pośladki. Equipment needed: Odważnik kulowy.
Description
Złożone ćwiczenie łączące przysiad przedni i wyciskanie nad głową. Rozwija siłę wybuchową.
Instructions
1. Przytrzymaj Kettlebell na klatce piersiowej. Wykonaj przysiad.\n2. Wychodząc z przysiadu, ściśnij Kettlebell nad głową.\n3. Opuść Kettlebell na klatkę piersiową.
Muscles worked
Primary
Secondary
