Exercises

IQetics has 63 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: खांदे, छाती, हात, पाठ, कोर, पाय, कार्डिओ, स्ट्रेचिंग. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

स्क्वॅट्स

पाय

बारबेल स्क्वॅट्स

पाय

डंबेलसह स्क्वॅट करा

पाय

स्मिथमधील स्क्वॅट्स

पाय

गक्क बारबेल स्क्वॅट्स

पाय

सिम्युलेटरमध्ये गॅक स्क्वॉट्स

पाय

स्मिथ सिम्युलेटरमध्ये गक्क स्क्वॉट्स

पाय

छातीवर एक बारबेल सह स्क्वॅट्स

पाय

बेंचवर बारबेल स्क्वॉट्स

पाय

झेरचर स्क्वॅट्स

पाय

डंबेलसह सुमो स्क्वॅट्स

पाय

डेडलिफ्ट

पाय

सुमो डेडलिफ्ट

पाय

रोमानियन धक्का

पाय

रोमानियन डंबेल डेडलिफ्ट

पाय

एका पायावर डेडलिफ्ट

पाय

पाय दरम्यान खालच्या ब्लॉकचे ट्रॅक्शन

पाय

एका पायावर स्क्वॅट्स

पाय

कप स्क्वॅट्स

पाय

फुफ्फुसे

पाय

बारबेल लंग्स

पाय

डंबेल फुफ्फुसे

पाय

उलट फुफ्फुसे

पाय

एक बारबेल सह उलटा फुफ्फुसे

पाय