Exercises

IQetics has 35 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: खांदे, छाती, हात, पाठ, कोर, पाय, कार्डिओ, स्ट्रेचिंग. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

वळण

कोर

उलट वळण

कोर

सिम्युलेटरमध्ये वळण

कोर

ब्लॉकवर फिरणे

कोर

उलट झुकाव असलेल्या बेंचवर फिरणे

कोर

तिरकस वळण

कोर

फिटबॉलवर वळण

कोर

सायकल

कोर

रशियन वळण

कोर

मृत बिबट्या

कोर

स्थान

कोर

बॅक-स्लोपिंग बेंच सीट

कोर

बार

कोर

उलट पट्टी

कोर

एक वळण असलेला बार

कोर

खाली पडताना पाय उचलणे

कोर

पाय उचलून

कोर

थांबा येथे गुडघे उचलणे

कोर

व्हीआयएसमध्ये गुडघा उचल

कोर

कास्टर

कोर

वरच्या ब्लॉकवर फिरणे

कोर

एक जिम्नॅस्टिक रोलर वर आपल्या गुडघे पासून रोलिंग

कोर

डंबेलसह बाजूला वाकणे

कोर

खालच्या ब्लॉकच्या बाजूला उतार

कोर