एक बारबेल सह उलटा फुफ्फुसे
About this exercise
"एक बारबेल सह उलटा फुफ्फुसे" targets the पाय muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: हॅमस्ट्रिंग, नितंबांचे स्नायू. Equipment needed: बारबेल.
Description
पाठीवर वजन असलेले उलटे फुफ्फुसे. पुढे फुफ्फुसांपेक्षा गुडघ्यांवर कमी ताण असतो.
Instructions
1. बारबेल आपल्या पाठीवर ठेवा.
2. एक पाऊल मागे घ्या आणि एक लंग करा.
3. प्रारंभ स्थितीत परत जा.
4. दुसऱ्या पाय वर पुन्हा करा.
Muscles worked
Primary
Secondary
