खालच्या ब्लॉकच्या बाजूला उतार
About this exercise
"खालच्या ब्लॉकच्या बाजूला उतार" targets the कोर muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: तिर्यक स्नायू. Equipment needed: मशिन्स.
Description
दोरीच्या सतत प्रतिकारशक्तीसह तिरकस स्नायूंसाठी व्यायाम.
Instructions
1. खालच्या ब्लॉकला बाजूला उभे राहा, एका हाताने डी-हँडल पकडा.
2. तणावासाठी एक पाऊल बाजूला ठेवा.
3. जेव्हा तुम्ही श्वास सोडता, तेव्हा प्रतिरोधावर मात करून ब्लॉकपासून दूर जा.
4. आतल्या आत परत ये.
Muscles worked
Primary
