खालच्या ब्लॉकच्या बाजूला उतार
व्यायाम बद्दल
"खालच्या ब्लॉकच्या बाजूला उतार" targets the कोर muscle group, suitable for नवशिक्या. The main load falls on: तिर्यक स्नायू. Equipment needed: मशिन्स.
वर्णन
दोरीच्या सतत प्रतिकारशक्तीसह तिरकस स्नायूंसाठी व्यायाम.
अंमलबजावणी तंत्र
1. खालच्या ब्लॉकला बाजूला उभे राहा, एका हाताने डी-हँडल पकडा.2. तणावासाठी एक पाऊल बाजूला ठेवा.एन 3. जेव्हा तुम्ही श्वास सोडता, तेव्हा प्रतिरोधावर मात करून ब्लॉकपासून दूर जा.एन 4. इब्लिस, परत ये.
स्नायू सहभागी
मुख्य
दुय्यम
—चेतावणी
1. शरीर फिरवू नका, बाजूला काटेकोरपणे वाकवा.एन 2. आपले गुडघे वाकवू नका.3. केसांच्या विरुद्ध बाजू तणावपूर्ण ठेवा.
