व्हीआयएसमध्ये गुडघा उचल
About this exercise
"व्हीआयएसमध्ये गुडघा उचल" targets the कोर muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: पोटाचे स्नायू. Equipment needed: स्वतःचे वजन.
Description
पाय लिफ्टची हलकी आवृत्ती, नवशिक्यांसाठी किंवा भूभागावर काम करताना योग्य.
Instructions
1. क्रॉसबारवर थांबा.
2. श्वासोच्छ्वास करताना, आपले गुडघे आपल्या छातीकडे वळवा.
3. श्वास घेताना पाय खाली करा.
Muscles worked
Primary
Secondary
