Exercises
IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Épaules, Poitrine, Bras, Dos, Tronc, Jambes, Cardio, Étirements. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
294 exercises
Extension des jambes dans le simulateur
Jambes
Flexion des jambes
Jambes
Flexion des jambes couchées
Jambes
Flexion des jambes couché avec haltère
Jambes
Montée sur la plate-forme
Jambes
Montée sur une plate-forme avec une barre
Jambes
Montée sur une plate-forme avec des haltères
Jambes
Aplatissement des jambes
Jambes
Élevage des jambes
Jambes
Chaise haute au mur
Jambes
Lever les jambes couchées sur le côté
Jambes
Pont fessier
Jambes
Pont fessier sur une jambe
Jambes
Pont fessier sur un banc avec une barre
Jambes
Pont de fesses sur le banc sur le simulateur de Smith
Jambes
Levage du corps agenouillé dans la butée
Jambes
Ramener la jambe en arrière
Jambes
Tirer les jambes en arrière dans le simulateur
Jambes
Montée sur les chaussettes
Jambes
Ascenseur à l'orteil d'une jambe
Jambes
Levage sur les chaussettes assis
Jambes
Soulever des chaussettes dans le simulateur
Jambes
Banc de l'armée
Épaules
Banc de presse assis
Épaules