Extension des jambes dans le simulateur
About this exercise
"Extension des jambes dans le simulateur" targets the Jambes muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Quadriceps. Equipment needed: Machines.
Description
Exercice isolant pour le développement de la surface antérieure de la cuisse (quadriceps).
Instructions
1. Ajustez le siège de sorte que l'axe de rotation de l'exerciseur coïncide avec l'axe de l'articulation du genou.
2. Asseyez-vous, mettez vos tibias sous les rouleaux.
3. En expirant, pliez les jambes, en contractant complètement les quadriceps.
4. En inspirant, abaissez lentement le poids.
Muscles worked
Primary
