Tirer les jambes en arrière dans le simulateur
About this exercise
"Tirer les jambes en arrière dans le simulateur" targets the Jambes muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Mollets. Equipment needed: Machines.
Description
Exercice isolant pour les muscles fessiers dans un simulateur spécial.
Instructions
1. Tenez-vous dans le simulateur, appuyez sur votre poitrine et votre bassin dans les oreillers.
2. Reposez-vous avec un pied sur la plate-forme derrière vous.
3. En expirant, redressez la jambe en arrière, en réduisant au maximum la fesse.
4. En inspirant, ramenez votre jambe.
Muscles worked
Primary
