Ascenseur à l'orteil d'une jambe
About this exercise
"Ascenseur à l'orteil d'une jambe" targets the Jambes muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Mollets. Equipment needed: Poids du corps.
Description
Exercice pour travailler les mollets de chaque jambe séparément, vous permettant de corriger le déséquilibre.
Instructions
1. Tenez-vous avec une jambe sur une élévation, pliez la deuxième jambe au genou.
2. Saisissez le support pour l'équilibre.
3. En expirant, levez-vous sur votre orteil aussi haut que possible.
4. Sur l'inspiration, descendez.
5. Effectuez toutes les répétitions sur une jambe.
Muscles worked
Primary
