Montée sur les chaussettes
About this exercise
"Montée sur les chaussettes" targets the Jambes muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Mollets. Equipment needed: Poids du corps.
Description
Exercice de base pour le développement du volume et de la force des muscles du mollet.
Instructions
1. Tenez-vous debout avec vos orteils (Step, crêpe), les talons baissés.
2. Pour la stabilité, saisissez le support ou placez la barre sur vos épaules.
3. En expirant, levez vos chaussettes aussi haut que possible.
4. En inspirant, abaissez vos talons en dessous du niveau d'élévation pour l'étirement.
Muscles worked
Primary
