Montée sur la plate-forme
About this exercise
"Montée sur la plate-forme" targets the Jambes muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Quadriceps, Ischio-jambiers, Fessiers. Equipment needed: Poids du corps.
Description
Exercice pour développer la force des jambes, des fesses et améliorer la coordination.
Instructions
1. Tenez-vous devant une plate-forme ou un banc stable.
2. Placez un pied complètement sur la plate-forme.
3. Transférez le poids sur cette jambe et redressez-la en soulevant la deuxième jambe.
4. Reculez et répétez.
Muscles worked
Primary
