Soulever des chaussettes dans le simulateur
About this exercise
"Soulever des chaussettes dans le simulateur" targets the Jambes muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Mollets. Equipment needed: Machines.
Description
Exercice pour les mollets avec un poids élevé, effectué dans un simulateur de presse à jambes.
Instructions
1. Asseyez-vous dans le simulateur de presse à jambes, placez vos chaussettes sur le bord inférieur de la plate-forme.
2. Abaissez vos talons sous vos orteils.
3. En expirant, pressez la plate-forme avec vos orteils, en raccourcissant complètement les mollets.
4. Sur l'inspiration, abaissez.
Muscles worked
Primary
