Aplatissement des jambes
About this exercise
"Aplatissement des jambes" targets the Jambes muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Adducteurs. Equipment needed: Machines.
Description
Exercice isolant pour le développement des muscles abdominaux (surface interne de la cuisse).
Instructions
1. Asseyez-vous dans le simulateur, appuyez sur le dos. Écartez les hanches, reposez-vous à l'intérieur des oreillers.
2. Sur l'expiration, réduisez vos jambes, surmontez la résistance.
3. En inspirant, écartez lentement vos jambes vers la position de départ.
Muscles worked
Primary
