Levage sur les chaussettes assis
About this exercise
"Levage sur les chaussettes assis" targets the Jambes muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Mollets. Equipment needed: Barre.
Description
Exercice pour le développement du muscle plie, qui est sous le gastrocnémien et donne aux mollets la plénitude.
Instructions
1. Asseyez-vous dans le simulateur pour les mollets assis, mettez les chaussettes sur la plate-forme, les genoux sous les rouleaux.
2. Abaissez vos talons pour l'étirement.
3. En expirant, levez vos chaussettes aussi haut que possible.
4. Sur l'inspiration, descendez.
Muscles worked
Primary
