Flexion des jambes
About this exercise
"Flexion des jambes" targets the Jambes muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Ischio-jambiers. Equipment needed: Machines.
Description
Exercice isolant pour le développement de la surface postérieure de la cuisse (biceps fémoral).
Instructions
1. Asseyez-vous dans le simulateur, appuyez votre dos contre votre dos.
2. Placez vos tibias sur le rouleau au-dessus du tendon d'Achille.
3. Sur l'expiration, pliez les jambes, en tirant le rouleau vers vous.
4. En inspirant, ramenez lentement le poids.
Muscles worked
Primary
