Exercises

IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Hombros, Pecho, Brazos, Espalda, Núcleo, Piernas, Cardio, Estiramiento. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

Pista

Cardio

Carrera

Cardio

Andar

Cardio

Estiramiento del pecho sobre la cabeza

Estiramiento

Estiramiento de oración sin brazos

Estiramiento

Estiramiento en la postura del delfín

Estiramiento

Estiramiento del cuadriceps femoral

Estiramiento

Flexión y extensión de cadera

Estiramiento

Estiramiento de los isquiotibiales

Estiramiento

Estiramiento Cruz de hierro

Estiramiento

Estiramiento de glúteos a través de la circunferencia de la rodilla

Estiramiento

Estiramiento del músculo aductor

Estiramiento

Estiramiento con giro de espalda en las rodillas

Estiramiento

Estiramiento de los isquiotibiales de la rodilla

Estiramiento

Estocada de estiramiento

Estiramiento

Estiramiento cruzado de rodillas acostado

Estiramiento

Estiramiento de la rodilla al pecho acostado

Estiramiento

Estiramiento de los flexores de la rodilla y los músculos aductores del muslo sentado

Estiramiento

Estiramiento piriforme sentado

Estiramiento

Estiramiento de hombros detrás de la espalda

Estiramiento

Estiramiento estirando los brazos con las piernas cruzadas

Estiramiento

Estiramiento lateral dinámico sedentario

Estiramiento

Estiramiento de los músculos de la pantorrilla sentado

Estiramiento

Estiramiento vertical del brazo

Estiramiento