Estiramiento cruzado de rodillas acostado
About this exercise
"Estiramiento cruzado de rodillas acostado" targets the Estiramiento muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Oblicuos, Abductores. No equipment required.
Description
Este estiramiento (a menudo llamado "giro supino" o "Rodilla al piso") es una de las mejores maneras de completar un entrenamiento de escalera. Ella apunta a estirar los glúteos, la superficie externa del muslo y quita las abrazaderas en la parte inferior de la espalda.
Muscles worked
Primary
