Estiramiento de hombros detrás de la espalda
About this exercise
"Estiramiento de hombros detrás de la espalda" targets the Estiramiento muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Trasero, Superior, Tríceps, Dorsales. No equipment required.
Description
Un conjunto de ejercicios para aumentar la flexibilidad de las articulaciones de los hombros, abrir el Departamento torácico y mejorar la postura.
Instructions
"Bloqueo" detrás de la espalda: una mano detrás de la cabeza, la otra debajo detrás de la espalda, tratando de conectar los dedos en la Cerradura.
Manos Unidas: Párese derecho, Enganche los brazos en un candado detrás de la espalda y levántelos lentamente hacia arriba, reduciendo los omóplatos.
Muscles worked
Primary
