Estiramiento de hombros detrás de la espalda
Sobre el ejercicio
"Estiramiento de hombros detrás de la espalda" targets the Estiramiento muscle group, suitable for principiante. The main load falls on: Trasero, Superior, Tríceps, Dorsales. No equipment required.
Descripción
Un conjunto de ejercicios para aumentar la flexibilidad de las articulaciones de los hombros, abrir el Departamento torácico y mejorar la postura.
Técnica de ejecución
"Bloqueo" detrás de la espalda: una mano detrás de la cabeza, la otra debajo detrás de la espalda, tratando de conectar los dedos en el bloqueo.\ psdegamiento de las manos: Párese derecho, Enganche las manos en la Cerradura detrás de la espalda y levántelas lentamente hacia arriba, reduciendo los omóplatos.
Músculos involucrados
Básicos
