Exercises

IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Hombros, Pecho, Brazos, Espalda, Núcleo, Piernas, Cardio, Estiramiento. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

Molino de viento con Kettlebell

Núcleo

Press de banca Kettlebell alternativamente

Hombros

Presione Kettlebell alternativamente en el piso

Pecho

Kettlebell Press de banca en la inclinación

Brazos

Prensa de Arnold con Kettlebell

Hombros

Rotación de Kettlebell alrededor de la cabeza

Hombros

Kettlebell Press de banca

Pecho

Levantamiento de pesas en inclinación

Hombros

Kettlebell de cría

Pecho

Tire de las pesas con un agarre de martillo en un banco inclinado

Espalda

Levantamiento de pesas con Visa

Núcleo

Alternar la flexión de los brazos con pesas rusas en un banco inclinado

Brazos

Press de pesas en un banco inclinado

Pecho

Flexionando los brazos con pesas rusas en un banco inclinado

Brazos

Balanceo de pesas en un banco inclinado

Pecho

Prensa de pesas con Prensa de martillo en un banco inclinado

Pecho

Extensión de brazo con pesas rusas en un banco inclinado

Brazos

Levantamiento de pesas en un banco inclinado

Hombros

Estocada con Kettlebell con pase Kettlebell debajo del pie

Piernas

Tirón y empuje Kettlebell con una mano

Piernas

Empuje Kettlebell con una mano

Hombros

Empuje Kettlebell con una mano

Hombros

Tirón Kettlebell con una mano

Hombros

Tirón Kettlebell con una mano

Hombros