Exercises
IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Hombros, Pecho, Brazos, Espalda, Núcleo, Piernas, Cardio, Estiramiento. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
294 exercises
Tirón de la barbilla del bloque inferior
Hombros
Brazo de dilatación en el bloque inferior en la inclinación
Hombros
Prensa hexagonal en Smith
Pecho
Flexionando los brazos sobre los bíceps en el bloque superior
Brazos
Flexionando los brazos en una máquina de ejercicios en el banco de Scott
Brazos
Tirón de la barra
Piernas
Tirón de la varilla con la cría de las piernas
Piernas
Brazo de palanca sentado
Espalda
Extensión del cuello con peso sentado
Espalda
Extensión de la cabeza desde el bloque inferior
Espalda
Flexión del cuello en bloque
Espalda
Cabeza doblada con peso acostado
Espalda
Marcha de los músculos glúteos
Piernas
Flexiones de barra completa
Brazos
Levantar las piernas en un banco inclinado
Núcleo
V-LED en el piso
Núcleo
Salto de altura de rodilla
Piernas
Barra lateral con aducción de cadera
Piernas
Tijeras horizontales
Piernas
Limpiaparabrisas piernas rectas
Núcleo
Giro de cadera
Núcleo
Barra con giro
Núcleo
Flexiones De Superman
Núcleo
Flexiones Cobra
Pecho