Estiramiento del pecho sobre la cabeza
Sobre el ejercicio
"Estiramiento del pecho sobre la cabeza" targets the Estiramiento muscle group, suitable for principiante. The main load falls on: Medio, Superior, Inferior. No equipment required.
Descripción
Estiramiento para los músculos pectorales y deltas anteriores, mejorando la postura.
Técnica de ejecución
1. Párese de lado contra la pared, apoyarse en ella con la mano doblada en el codo.\
2. Lentamente despliegue el cuerpo de la pared, sintiendo un estiramiento en el pecho.\
3. Mantenga durante 20-30 segundos.
Músculos involucrados
Básicos
Secundarios
—Advertencias
1. No permita dolor en el hombro.
2. Respira suavemente.
3. No se mueva.
2. Respira suavemente.
3. No se mueva.
