Estiramiento estirando los brazos con las piernas cruzadas
About this exercise
"Estiramiento estirando los brazos con las piernas cruzadas" targets the Estiramiento muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Trasero, Dorsales. No equipment required.
Description
Un ejercicio complejo de estiramiento o yoga (a menudo llamado postura de estiramiento lateral de pie con las piernas cruzadas o una variante de Parshwa Tadasana) dirigido a la apertura simultánea de la sección torácica, estirando los músculos laterales del cuerpo y la parte posterior de los muslos.
Instructions
Cómo realizar: Párese derecho, cruce las piernas (derecha frente a la izquierda o viceversa), Levante los brazos hacia arriba, cóselos en un candado o sujete la muñeca izquierda con la mano derecha. Al exhalar, inclínese hacia la pierna cruzada, extendiendo el costado.
Muscles worked
Primary
