Estiramiento estirando los brazos con las piernas cruzadas
Sobre el ejercicio
"Estiramiento estirando los brazos con las piernas cruzadas" targets the Estiramiento muscle group, suitable for principiante. The main load falls on: Trasero, Dorsales. No equipment required.
Descripción
Un ejercicio complejo de estiramiento o yoga (a menudo llamado postura de estiramiento lateral de pie con las piernas cruzadas o una variante de Parshwa Tadasana) dirigido a la apertura simultánea de la sección torácica, estirando los músculos laterales del cuerpo y la parte posterior de los muslos.
Técnica de ejecución
Cómo realizar: Párese derecho, cruce las piernas (derecha frente a la izquierda o viceversa), Levante los brazos hacia arriba, cóselos en un candado o sujete la muñeca izquierda con la mano derecha. Al exhalar, inclínese hacia la pierna cruzada, extendiendo el costado.
Músculos involucrados
Básicos
