Training Programs
IQetics offers 6 ready-made training programs — from 6 to 999 weeks long, for different goals and fitness levels. Every program is broken down day by day with specific exercises, sets, and reps.
6 programs
Conjunto de masa muscular
Split de 4 días para el máximo crecimiento muscular. Equilibrio entre ejercicios básicos y aislados.
8 weeks
4 days/week
Programa de energía
Programa enfocado en aumentar los pesos en los "Tres Grandes": sentadilla, press de banca y peso muerto.
12 weeks
4 days/week
Resistencia y alivio
Entrenamiento de alta intensidad mediante superconjuntos y cardio interválico.
6 weeks
3 days/week
Adelgazar y tonificar
Entrenamientos intensos con un breve descanso para quemar grasa y mejorar el tono muscular.
8 weeks
4 days/week
Mantenimiento de la forma
Un programa sencillo y eficaz para principiantes. Aprendizaje de la técnica de los ejercicios básicos.
999 weeks
2 days/week
Fitness para chicas
Programa para una figura delgada: énfasis en las nalgas, las piernas, la espalda y los brazos.
8 weeks
4 days/week