Pista
About this exercise
"Pista" targets the Cardio muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Cuádriceps, Isquiotibiales, Glúteos, Pantorrillas. Equipment needed: Máquinas.
Description
La técnica de correr en una cinta de correr requiere una postura recta, hombros extendidos y una mirada hacia adelante en lugar de debajo de las piernas. Dobla los brazos a 90 grados, no te aferres a los pasamanos, aterriza en la mitad del pie, no en el talón. Comience con un calentamiento (caminar), mantenga un ritmo que le permita respirar libremente y evite golpear la tela con los pies.
Muscles worked
Primary
Secondary
