Exercises

IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Hombros, Pecho, Brazos, Espalda, Núcleo, Piernas, Cardio, Estiramiento. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

Prensa del ejército con Kettlebell

Hombros

Sentadilla con Kettlebell sobre la cabeza

Piernas

Peso muerto Kettlebell con una sola mano

Espalda

Tirón Kettlebell con una mano

Brazos

Mahi Giray con una mano

Hombros

Estocadas con pesas sobre la cabeza

Piernas

Sentadillas con Kettlebell de una pierna

Piernas

Flexiones de araña con Kettlebell

Brazos

Flexiones de araña con Kettlebell de agarre inverso

Brazos

Levantando pesas delante de TI sentado

Hombros

Kettlebell de cría en los lados sentados

Hombros

Press de banca del ejército con shirami sentado

Hombros

Prensa de pesas alternas

Hombros

Flexionando los brazos con Kettlebell de pie

Brazos

Brazo de flexión con Kettlebell de pie en un banco inclinado

Brazos

Antojo de Kettlebell de sumo en el pecho

Hombros

Mahi Giray

Hombros

Press de pesas sobre la cabeza desde una posición en cuclillas

Piernas

Prensa de pesas rusas del ejército

Hombros

Caminar en elipsoide

Cardio

Bicicleta de ejercicio manual

Cardio

Simulador de esquí

Cardio

Bicicleta de ejercicio

Cardio

Entrenador de escaleras

Cardio