Flexiones de araña con Kettlebell de agarre inverso
About this exercise
"Flexiones de araña con Kettlebell de agarre inverso" targets the Brazos muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Bíceps, Antebrazo. Equipment needed: Pesa rusa, Banco inclinado.
Description
Variación de la flexión de la araña con énfasis en el músculo del brazo del antebrazo.
Instructions
1. Acuéstese con el pecho en el banco, las pesas en las manos con el agarre inverso (las Palmas hacia arriba).\n2. Dobla los brazos levantando pesas rusas.\n3. Baje lentamente.
Muscles worked
Primary
Secondary
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