Levantando pesas delante de TI sentado
Sobre el ejercicio
"Levantando pesas delante de TI sentado" targets the Hombros muscle group, suitable for principiante. The main load falls on: Frontal. Equipment needed: Pesa rusa, Banco inclinado.
Descripción
Ejercicio de aislamiento para los haces anteriores deltoides.
Técnica de ejecución
1. Siéntese en un banco con el respaldo, con pesas rusas en las manos caídas.\
2. Al exhalar, Levante las pesas rusas frente a usted hasta el nivel de los hombros.\
3. En una inhalación, baje lentamente.
Músculos involucrados
Básicos
Secundarios
Advertencias
1. No te ayudes a TI mismo.
2. No use inercia.
3. Mantenga su espalda presionada contra el banco.
2. No use inercia.
3. Mantenga su espalda presionada contra el banco.
