Estocadas con pesas sobre la cabeza
About this exercise
"Estocadas con pesas sobre la cabeza" targets the Piernas muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Frontal, Cuádriceps, Glúteos. Equipment needed: Pesa rusa.
Description
Ejercicio desafiante para desarrollar el equilibrio, la movilidad de los hombros y la fuerza de las piernas.
Instructions
1. Sostenga dos pesas rusas en brazos rectos sobre su cabeza.\n2. Realiza una estocada hacia adelante o hacia atrás.\n3. Regrese a la posición inicial.
Muscles worked
Primary
Secondary
