Prensa de pesas alternas
Sobre el ejercicio
"Prensa de pesas alternas" targets the Hombros muscle group, suitable for nivel medio. The main load falls on: Medio, Frontal. Equipment needed: Pesa rusa.
Descripción
Presione las pesas con una mano alternativamente para desarrollar la fuerza y la estabilidad de la cintura escapular.
Técnica de ejecución
1. Párese o siéntese, Kettlebell a los hombros.\
2. Exprima un Kettlebell, bájelo, luego exprima el otro.\
3. Mantenga la carcasa estable.
Músculos involucrados
Básicos
Secundarios
Advertencias
1. No te vuelvas hacia un lado mientras haces Press de banca.
2. No comience con un peso demasiado pesado.
3. Observe la simetría del movimiento.
2. No comience con un peso demasiado pesado.
3. Observe la simetría del movimiento.
