Prensa de pesas alternas
About this exercise
"Prensa de pesas alternas" targets the Hombros muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Medio, Frontal. Equipment needed: Pesa rusa.
Description
Presione las pesas con una mano alternativamente para desarrollar la fuerza y la estabilidad de la cintura escapular.
Instructions
1. Párese o siéntese, Kettlebell a los hombros.\n2. Exprima un Kettlebell, bájelo, luego exprima el otro.\n3. Mantenga la carcasa estable.
Muscles worked
Primary
Secondary
