Press de pesas sobre la cabeza desde una posición en cuclillas
About this exercise
"Press de pesas sobre la cabeza desde una posición en cuclillas" targets the Piernas muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Frontal, Cuádriceps, Glúteos. Equipment needed: Pesa rusa.
Description
Un ejercicio complejo que combina una sentadilla frontal y una presión sobre la cabeza. Desarrolla fuerza explosiva.
Instructions
1. Sostenga el Kettlebell en su pecho. Realiza una sentadilla.\n2. Al salir de la sentadilla de inercia, aprieta el Kettlebell sobre tu cabeza.\n3. Baje el Kettlebell sobre su pecho.
Muscles worked
Primary
Secondary
