Peso muerto Kettlebell con una sola mano
Sobre el ejercicio
"Peso muerto Kettlebell con una sola mano" targets the Espalda muscle group, suitable for principiante. The main load falls on: Dorsales, Medio. Equipment needed: Pesa rusa.
Descripción
Ejercicio básico para el desarrollo de los músculos más anchos de la espalda y la mitad del trapecio.
Técnica de ejecución
1. Inclínese con la espalda recta, apoyándose con la mano libre en el banco.
2. En una exhalación, tire poderosamente de la pesa rusa hacia la cintura, llevando el codo hacia arriba.
3. En la inhalación, baje.
Músculos involucrados
Básicos
Secundarios
Advertencias
1. No gire el cuerpo, tire estrictamente en el plano vertical.
2. No redondees tu espalda.
3. No tire del Kettlebell hacia su pecho.
2. No redondees tu espalda.
3. No tire del Kettlebell hacia su pecho.
